Kesihatan setiap lelaki, termasuk potensi, bergantung pada jumlah nutrien yang berasal dari luar. Unsur-unsur penting seperti yang menormalkan aktiviti penting badan dan meningkatkan keupayaan untuk melakukan hubungan seksual sepenuhnya termasuk vitamin dan mineral. Telah lama diketahui bahawa kemampuan pembiakan bergantung pada makanan apa yang termasuk dalam diet lelaki. Vitamin untuk berpotensi sangat diperlukan, kerana ia meningkatkan bukan sahaja keinginan seksual, tetapi juga kemampuan tubuh untuk mengandung anak yang sihat.
Dengan bermulanya kekurangan vitamin, serta usia, terdapat kemerosotan kemampuan seksual lelaki, jadi lelaki perlu makan makanan yang meningkatkan potensi dan fungsi pembiakan.Masalah seksual tidak hanya mempengaruhi keadaan psikologi, tetapi juga kesihatan seluruh tubuh lelaki. Telah diketahui bahawa buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan laut adalah makanan pertama yang meningkatkan bukan sahaja keinginan seksual, tetapi juga "kekuatan maskulin. "Vitamin apa yang diperlukan untuk meningkatkan potensi, dan dalam jumlah berapa?
Pengambilan vitamin dan mineral setiap hari untuk mengekalkan potensi lelaki
Bagi lelaki yang menjaga kesihatannya, anda harus mengetahui nutrien apa yang ada dan berapa banyak yang perlu dimakan setiap hari. Terima kasih kepada organisasi diet seimbang, peningkatan ketara dalam fungsi pembiakan lelaki diperhatikan, yang dipengaruhi oleh unsur mikro yang memasuki tubuh.
"Gastronomi afrodisiak" meningkatkan aktiviti seksual, memperpanjang masa hubungan seksual dan merangsang pengeluaran sperma yang sihat, oleh itu, perhatian khusus harus diberikan kepada makanan, mengingat komposisi mereka.
| Vitamin | ||
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 1. 5-2. 5 | mg |
| Vitamin B3 | 15-25 | mg |
| Vitamin B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamin B9 | 0. 2 | mg |
| Vitamin B12 | 2 | mcg |
| Vitamin C | 100-400 | mg |
| Vitamin D | sepuluh | mcg |
| Vitamin E | 12-30 | mg |
| Mineral | ||
| Zink | 15 | mg |
| Selenium | 5-7 | mcg |
Khasiat nutrien untuk potensi
Bagi lelaki yang ingin meningkatkan prestasi seksual badan mereka, disarankan untuk makan pelbagai makanan yang mengandungi nutrien yang diperlukan untuk ini.
Zink
Unsur jejak utama bagi semua lelaki, tanpa pengecualian, adalah zink, yang merupakan bahan binaan untuk testosteron, iaitu, tanpa penyertaannya, pembentukan molekul hormon ini adalah mustahil. Ini adalah zink yang diperlukan untuk meningkatkan potensi, juga sangat diperlukan sebagai "ubat" profilaksis terhadap prostatitis. Mikroelemen ini meningkatkan pergerakan sperma beberapa kali, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi pembiakan tubuh lelaki. Mengandungi zink dalam ikan (bertengger, ikan trout, ikan haring, saury, salmon), dedak gandum, tiram dan udang, bawang putih, kacang-kacangan, kuning telur, sotong dan ikan teri.
Selenium
Selenium juga sangat diperlukan untuk meningkatkan potensi, kerana mineral ini mengambil bahagian aktif dalam biosintesis testosteron dan meningkatkan fungsi organ kelamin lelaki. Bahan ini mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi pembiakan dan sangat diperlukan untuk rawatan kemandulan atau pencegahan, kerana meningkatkan kualiti sperma. Selenium terdapat dalam bawang putih, telur ayam, makanan laut (ikan, sotong, udang), roti rai, jagung, dan tomat.
Vitamin C
Vitamin C bukan sahaja meningkatkan keadaan sistem imun dan meningkatkan keanjalan saluran darah, tetapi juga merangsang peredaran darah, yang memberi kesan positif pada "pemakanan" alat kelamin pada lelaki. Ia sangat diperlukan untuk mencegah prostatitis dan meningkatkan kadar testosteron. Vitamin C terdapat dalam jumlah besar dalam kubis, buah sitrus, bawang hijau, pasli dan wortel.
Vitamin E
Vitamin E sangat diperlukan untuk potensi, kerana meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Di samping itu, vitamin ini memperbaharui sel-sel badan dan bertindak sebagai antioksidan. Ia terdapat dalam minyak sayuran (bunga matahari, jagung, zaitun), kuning telur, saderi, dan bawang hijau.
Unsur kumpulan B
Unsur-unsur ini membantu meningkatkan sintesis hormon seks lelaki, melindungi hati, dan memulihkan tenaga. Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap potensi, mengambil bahagian aktif dalam pelaksanaan 15. 000 proses biokimia dalam tubuh lelaki. Vitamin B terdapat dalam produk tenusu (susu, keju, keju cottage), kacang, wortel dan ikan.
Vitamin D
Vitamin D untuk potensi diperlukan untuk lelaki, terutama pada musim sejuk, kerana di musim sejuk ada kekurangannya. Ia mempengaruhi pengeluaran testosteron dan merangsang dorongan seks. Unsur ini terdapat pada telur puyuh dan ayam, keju, keju kotej, susu, mentega dan minyak ikan.